சிறிய அளவு முகாமிடல்
சிறிய முதுகுப்பயண உணவு
உறையவைத்து உலர்த்திய உணவுகள் எடையையும் பருமனையும் குறைக்க மிக எளிய இடம். கொதிக்கும் நீர் சேர்த்து, காத்திருந்து, உண்ணுங்கள் — புதிய பொருட்கள் இல்லை, குளிர்சாதனம் இல்லை, பையைத் தவிர பாத்திரங்கள் இல்லை.
Mountain House Fried Chicken Rice உணவு
காரணமின்றி அல்ல; உறைஉலர்த்தப்பட்ட பேக்க்பேக்கிங் உணவில் மிகவும் அறியப்பட்ட பெயர்.
நீள தானிய அரிசி, கோழி, பொரித்த முட்டை மற்றும் காய்கறிகள்; சுவையையும் அமைப்பையும் காக்க உறை-உலர்த்தப்பட்டு, பையிலேயே கொதிநீரால் மீள்நீரேற்றம் செய்யப்படுபவை. Mountain House பல தசாப்தங்களாக பாதை பயணத் தரநிலையாக உள்ளது; இது அதன் தொடர்ந்து உயர்ந்த மதிப்பீடு பெறும் உணவுகளில் ஒன்று.
Travellunch Day Package உணவுத் தொகுப்பு
குறைந்த ஒவ்வொரு உணவு விலையில் ஒன்றாகக் கட்டப்பட்ட முழு நாள் உணவுகள்.
காலை, மதியம், இரவு உணவுகளை உள்ளடக்கிய முன்கூட்டியே தொகுக்கப்பட்ட தொகுப்பு; உயர்நிலை பிராண்டுகளின் தனித்தனி பொட்டலங்களை வாங்குவதைவிட ஒவ்வொரு உணவுக்கும் மலிவானது. பலநாள் பயண உணவை ஒவ்வொன்றாக விலை கணக்கிடாமல் திட்டமிட நடைமுறை வழி.
Trek'n Eat Pasta PS1000+ உணவு
சாதாரண பை போதாத நாட்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது.
Trek'n Eat-இன் PS1000+ வரிசையின் ஒரு பகுதி; கலோரிகள் வேகமாகச் செலவாகும் நீண்ட அல்லது குளிரான நாட்களுக்காக ஒரே பையில் 1,000 kcal-க்கு மேல் அடங்குமாறு வடிவமைக்கப்பட்டது. நிலப்பரப்பு அல்லது காலநிலை கூடுதல் எரிசக்தி கோரும்போது, உங்கள் வழக்கமான உணவுகளுக்குப் பதிலாக அல்லாமல் அவற்றுடன் சேர்த்து எடுத்துச் செல்வது மதிப்புள்ளது.
சிறிய முதுகுப்பயண உணவு ஒப்பீடு
விரைவான பக்க-பக்க ஒப்பீடு — மதிப்பெண்கள் இல்லை; ஒவ்வொன்றும் எதற்கு சிறந்தது என்பதுமட்டும்.
| தயாரிப்பு | சிறந்த பயன்பாடு | எங்கு வாங்குவது | முக்கிய விவரக்குறிப்பு | அது ஏன் உதவுகிறது |
|---|---|---|---|---|
| Mountain House Fried Chicken Rice உணவு | நம்பகமான இரவு உணவு | Amazon-ல் பார்க்கவும் | 2 பரிமாறல்கள் | பாதைத் தரநிலை பிராண்ட் |
| Travellunch Day Package உணவுத் தொகுப்பு | சிறந்த மதிப்பு | Amazon-ல் பார்க்கவும் | 3 உணவுகள் | ஒரு உணவுக்கு மலிவானது |
| Trek'n Eat Pasta PS1000+ உணவு | அதிக-கலோரி நாட்கள் | Amazon-ல் பார்க்கவும் | 1,000+ kcal | ஒரு பைக்கு கூடுதல் எரிபொருள் |
| Trek'n Eat Breakfast Porridge PS1000+ உணவு | காலை உணவு | Amazon-ல் பார்க்கவும் | 1,000+ kcal | அதிக-கலோரி நாள் தொடக்கம் |
சிறிய முதுகுப்பயண உணவைத் தேர்வது எப்படி
உறையவைத்து உலர்த்திய உணவுகள் பாதையில் நன்றாக உண்பதற்கான சிறிய பதில்: ஒரு பை சமமான புதிய பொருட்களின் ஒரு பகுதி எடை மட்டுமே, குளிரூட்டி தேவையில்லை; கொதிக்கும் நீரும் சில நிமிடக் காத்திருப்பும் இரவு உணவாக மாற்றும்.
உறையவைத்து உலர்த்தியதா அல்லது நீரிழந்ததா?
உறையவைத்து உலர்த்தல் வெற்றிடம் மற்றும் குளிர் செயல்முறையில் நீரை அகற்றி உணவின் அமைப்பை பெரும்பாலும் அப்படியே வைக்கிறது; அதனால் வேகமாக மீள்நீரேற்றம் பெற்று முதன்மை அமைப்புக்கு நெருக்கமாக இருக்கும் — பெரும்பாலான உணவுகள் 8–10 நிமிடங்களில் தயார். நீரிழத்தல் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது; உற்பத்தி மலிவானது, ஆனால் உணவை அடர்த்தியாகவும் மென்று உண்ணக்கூடியதாகவும் விடுகிறது; சில நேரம் ஊறவைத்தலுக்குப் பதிலாக உண்மையான மெதுக் கொதிப்பு தேவை. உறையவைத்து உலர்த்தியது அதிக விலை; நீண்ட சமையல் நேரம் பிரச்சினையில்லையெனில் நீரிழந்ததே பட்ஜெட் வழி.
உண்மையில் எத்தனை கலோரிகள் தேவை?
நிலப்பரப்பு, பை எடை, வேகம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து பெரும்பாலான முதுகுப்பை பயணிகள் நாளொன்றுக்கு 2,500–3,500 kcal எரிக்கிறார்கள்; இது வீட்டிலுள்ள வழக்கமான நாளைவிட அதிகம். ஒரு பை பெரும்பாலும் 500–600 kcal மட்டுமே தருகிறது; ஆகவே தினமும் இரண்டு அல்லது மூன்று உணவுப் பைகளுடன் சிற்றுண்டிகளையும் திட்டமிடுங்கள் — ஒவ்வொரு உணவு நேரத்திற்கும் ஒரு பை என்பது உண்மையான டிரெக்கிங் நாளுக்கு போதிய எரிசக்தி தராது.
இலவச எடையில் கலோரிகளை அதிகரித்தல்
சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தூளாக்கிய சீஸ் சாசே, கூடுதல் பை எடையில்லாமல் உண்மையான கலோரிகளைச் சேர்க்கும்; பலநாள் பயணத்தில் இது முக்கியம். அதிகப் பருமனைச் சுமக்காமல் உணவுப் பையை விரிவாக்கும் மலிவான வழிகளில் இதுவும் ஒன்று.
சிறிய முதுகுப்பயண உணவு கேள்விகள்
உறையவைத்து உலர்த்தியதா அல்லது நீரிழந்த உணவா?
முதுகுப்பயணத்தில் நாளொன்றுக்கு எத்தனை கலோரிகள் தேவை?
உறையவைத்து உலர்த்திய உணவில் ஏதாவது சேர்க்க வேண்டுமா?
இன்னும் முடிவு செய்யவில்லையா? எங்கள் உறையவைத்து உலர்த்தியது எதிர் நீரிழக்கச் செய்தது வழிகாட்டியை படியுங்கள், தண்ணீரைக் கொதிக்கவைக்க எதைப் பயன்படுத்துவது என்பதற்கு சமையல் பாத்திரத் தேர்வுகளை பாருங்கள், அல்லது அனைத்து வகைகளையும் உலாவுங்கள்.