バックパッキングには何mAh必要ですか？

執筆：Marius Schöpplein · 2026年8月更新

モバイルバッテリーの容量表示は、約束というよりマーケティングです。10,000 mAhのバッテリーがスマートフォンに10,000 mAhを入れるわけではなく、実際の数値を知れば持つべきサイズが変わります。

印字された数値が少し当てにならない理由

モバイルバッテリーの蓄えた電力をスマートフォン固有の電圧に変換すると、通常は定格容量の約20～30%が熱として失われます。「10,000 mAh」のバッテリーでも、変換損失を考慮すると実用的には6,500～8,000 mAh程度です。一般的なスマートフォン電池の3,000～4,500 mAhと比べると、10,000 mAhバッテリーで満充電は少し2回を超える程度で、印字から想像する2.5～3回ではありません。

実際の旅行に合わせたサイズ選び

大半の時間でスマートフォンを機内モードにする週末旅行なら、消費は1回の充電分を超えることは少なく、小さく軽いバッテリーで十分です。1週間以上、または写真、オフライン地図、最上位ナビゲーション製品のような衛星通信機を頻繁に使う場合は急速に増えます。適度な使用なら2～3日ごとにスマートフォン1回分の満充電を見込み、GPSまたはヘッドランプも充電するならさらに増やします。最上位のNitecore NB10000 Gen4は10,000 mAhで約140 gと、大半の複数日旅行で妥当な重量対充電量です。低価格おすすめのAnker PowerCore 10000は、同じ容量帯をより低価格で提供します。

ソーラーが重量に見合う場合

ソーラーおすすめのBigBlue SolarPowa 28W（約490 g）のようなパネルが意味を持つのは、固定容量のモバイルバッテリーでは現実的に賄えないほど旅行が長い場合だけです。出力は完全に日照に依存し、壁の充電器に比べれば実際に遅いです。約1週間未満なら、より大きいモバイルバッテリー単体の方が、ソーラーを加えるより通常は軽く確実です。ソーラーが重量に見合うのは日単位ではなく週単位の旅行で、充電が継続の唯一の手段になる場合です。

実際に電力を消費しているもの

機内モードのスマートフォンで、ときどき写真を撮る程度なら消費電力は小さいです。衛星通信機、GPS、ヘッドランプを同時に充電すると消費は積み重なります。ナビゲーションのおすすめも携行するなら、通信機が電池切れでは意味がないため、それら専用の追加容量を見込んでください。

結論

週末なら、Nitecore NB10000 Gen4やAnker PowerCore 10000のようなコンパクトな10,000 mAhバッテリーで十分です。実際に供給できる効率補正後の充電量を考慮してください。1週間以上の旅行、または複数の機器を同じバッテリーから充電するなら、大幅に容量を上げるかソーラーパネルを追加しましょう。印字されたmAhだけで判断しないでください。